Le Tai Chi Chuan / Qi Gong

Le Tai Chi Chuan, traduit par "Boxe du Faîte suprême" est un art martial interne, dit "neija" et une méditation en mouvement qui provient de la Chine.

Cette pratique implique de douces et lentes séquences de mouvements martiales fluides, associées à une respiration profonde et à une focalisation de l'esprit pour une gestuelle en harmonie. Les mouvements sont souvent effectués en synchronisation avec la respiration. Le Tai chi est aujourd'hui plus souvent pratiqué pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale, associé à une sorte de gymnastique. Au sein de notre école, nous n'oublions pas la martialité de cet art. Il insiste sur le développement d'une force interne et non physique tout en étant relaché. Cette pratique peut aider à améliorer la circulation sanguine, à renforcer les muscles et les os, à améliorer l'équilibre et la souplesse, ainsi qu'à réduire le stress et l'anxiété.

Le Qi Gong est une pratique millénaire originaire de Chine qui se concentre sur la circulation de l'énergie dans le corps. Cette pratique implique des mouvements lents, des exercices de respiration, de méditation et de visualization pour améliorer la circulation de l'énergie dans le corps, appelée "Qi" en chinois. Cette pratique peut aider à soulager le stress, à renforcer le système immunitaire, à améliorer la flexibilité et la coordination musculaire, et à promouvoir la santé globale.
Il peut être pratiqué à tout âge et peut être adapté aux besoins individuels.